仕事ができる人は「体が強い」傾向がある

仕事ができる人を観察すると、体力的にもタフな人が多いことに気づきます。夜遅くまで働いても集中力を維持できたり、プレッシャーのかかる場面でも動じなかったり。これは単なる「根性」ではなく、身体的な強さが土台にあるからです。

■スポーツや筋トレが仕事に効く理由

1. ストレス耐性が高まる

運動によってセロトニンやドーパミンが分泌され、ストレスホルモンであるコルチゾールが抑制されます。その結果、精神的に安定しやすくなり、困難にも冷静に対応できます。

2. 集中力と持続力が向上する

体が強いと疲労しにくく、長時間の仕事でもパフォーマンスを維持できます。筋トレやスポーツで培った持久力は、仕事の生産性にも直結します。

3. 自己効力感が養われる

「昨日より多くの重量を持ち上げられた」「先週より速く走れた」という小さな成功体験の積み重ねは、自信を育み、挑戦への耐性を高めます。

仕事は時にとても大変なもの

ビジネスの現場では、予想外のトラブルや重圧に直面することがあります。そのときに必要なのは「折れない心」です。しかし、心だけを鍛えることは難しい。だからこそ、体を鍛えることがメンタルを強くし、結果的に仕事の耐性を高めてくれるのです。

スポーツや筋トレは、健康や見た目のためだけではありません。

それは「メンタルの強さ」と「仕事の力」を育てる自己投資です。日々の習慣として取り入れることで、困難に立ち向かえるビジネスパーソンへと成長できるでしょう。