災害 【防災週間スタート】災害用伝言ダイヤル171を家族で練習する7ステップ
8月30日から9月5日は防災週間。この期間は災害用伝言ダイヤル171を無料で体験できます。かけ方、30秒に入れる文例、web171との使い分け、家族で決めておく集合場所まで、5分でできる練習の手順を7つにまとめました。
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温泉 【サウナで「ととのう」の正体7選】温冷交代浴のしくみと、無理なく整うコツ
「ととのう」は気分の問題ではなく、自律神経が切り替わる数分間に起きている現象です。3セットの目安、水風呂が苦手な人の代替案、汗の量と水分補給、やってはいけない3つのことまで、サウナのしくみを7つに分けて解説します。
災害 【夏の災害から命を守る7選】ゲリラ豪雨・地震・猛暑…今日からできる「間に合う備え」
洗濯物を取り込みながら「今日は降らないな」と思った十数分後に、目の前の道路が川になっていた。そんな経験、ここ数年で一度はないでしょうか。日本の夏は、ゲリラ豪雨も地震も猛暑も、ぜんぶ同じ季節にやってきます。やっかいなのは、どれも「起きてから調...
災害 【クマに出会わないための7か条】笑えないけど笑って読める、里山クマ対策のはなし
「クマなんて、山の奥のそのまた奥にいるもの」——そう思っていた時代が、私にもありました。ところが最近は、住宅街のゴミ捨て場や、通学路の茂み、なんならコンビニの駐車場にまでクマが現れる、なんてニュースが珍しくなくなってきました。もはや「山に入...
トイレ 【災害時に役立つマップ活用術7選】病院・トイレ・銭湯…いざという時の情報を味方につける
大きな災害が起きたとき、私たちを助けてくれるものの一つが「情報」です。どこの病院が開いているのか。使えるトイレはどこか。お風呂に入れる場所はあるのか——。ふだんは当たり前に手に入るこうした情報が、災害時にはとても貴重なものになります。熊本地...
災害 【熊本地震に学ぶ防災の備え7選】もしもの時に命を守る！今日からできる災害生存術
2016年4月に発生した熊本地震は、震度7の激しい揺れが立て続けに二度も襲うという、これまでの常識をくつがえす災害でした。「本震のあとに、まさかもう一度あれ以上の揺れが来るなんて」——多くの方が、そう振り返っています。あの経験は、私たちに「...
雑学コラム 【お墓参りの作法とマナー7選】お盆に迷わない！掃除の手順から服装・お供えまで基本のキ
お盆になると、家族そろってお墓参りに出かける方も多いのではないでしょうか。でも、いざお墓の前に立つと「あれ、お線香ってどうやってあげるんだっけ?」「そもそも掃除ってどこまでやればいいの?」と、意外と迷ってしまうものですよね。私自身、子どもの...
NEWS 【台風が来る前にやる7つのこと】ベランダの植木鉢、あなどるなかれ。備えあれば憂いなし
毎年、夏から秋にかけてやってくる、あの厄介な訪問者——そう、台風です。天気予報で「大型で非常に強い台風が接近」なんて聞くと、それだけで気が重くなりますよね。でも、台風のいいところ（?）は、地震とちがって「来るのが事前にわかる」こと。つまり、...
トイレ 【お盆の渋滞を乗り切る7つのコツ】帰省・Uターンラッシュとうまく付き合う方法
お盆が近づくと、毎年やってくるのが「あの渋滞」。テレビをつければ「下り○○キロ」「Uターンラッシュがピーク」なんてニュースが流れて、それを見ただけで少しぐったりしてしまう方も多いのではないでしょうか。普段なら数時間で着くはずの実家が、丸一日...
温泉 【箱根温泉完全ガイド】17の温泉郷・黒たまご・フリーパス活用術！関東最強温泉リゾート7つの魅力
関東最強の温泉リゾートといえば箱根！東京から1時間ちょっとでたどり着けるのに、富士山・芦ノ湖・大涌谷…スケールが大きすぎる。年間2,000万人以上が訪れる超人気温泉地ながら、実は「温泉の種類が19種類以上」という泉質の豊かさも箱根の隠れた魅...