東日本大震災では首都圏で約515万人が帰宅困難に。だからこそ「むやみに移動しない」が原則になりました。帰宅距離の測り方、職場の備蓄、徒歩ルートの選び方、トイレと充電の備えまで、防災の日に確認したい7つをまとめました。

8月31日は「やさい」の語呂で野菜の日。1日350gは小鉢5皿ぶん、夏バテの正体はビタミンB1不足、ほうれん草のビタミンCは夏と冬で3倍差——残暑を乗り切る野菜の食べ方と保存のコツを7つにまとめました。

8月30日から9月5日は防災週間。この期間は災害用伝言ダイヤル171を無料で体験できます。かけ方、30秒に入れる文例、web171との使い分け、家族で決めておく集合場所まで、5分でできる練習の手順を7つにまとめました。

「ととのう」は気分の問題ではなく、自律神経が切り替わる数分間に起きている現象です。3セットの目安、水風呂が苦手な人の代替案、汗の量と水分補給、やってはいけない3つのことまで、サウナのしくみを7つに分けて解説します。

洗濯物を取り込みながら「今日は降らないな」と思った十数分後に、目の前の道路が川になっていた。そんな経験、ここ数年で一度はないでしょうか。日本の夏は、ゲリラ豪雨も地震も猛暑も、ぜんぶ同じ季節にやってきます。やっかいなのは、どれも「起きてから調...

大きな災害が起きたとき、私たちを助けてくれるものの一つが「情報」です。どこの病院が開いているのか。使えるトイレはどこか。お風呂に入れる場所はあるのか——。ふだんは当たり前に手に入るこうした情報が、災害時にはとても貴重なものになります。熊本地...

2016年4月に発生した熊本地震は、震度7の激しい揺れが立て続けに二度も襲うという、これまでの常識をくつがえす災害でした。「本震のあとに、まさかもう一度あれ以上の揺れが来るなんて」——多くの方が、そう振り返っています。あの経験は、私たちに「...

お盆になると、家族そろってお墓参りに出かける方も多いのではないでしょうか。でも、いざお墓の前に立つと「あれ、お線香ってどうやってあげるんだっけ?」「そもそも掃除ってどこまでやればいいの?」と、意外と迷ってしまうものですよね。私自身、子どもの...