「ととのう」は気分の問題ではなく、自律神経が切り替わる数分間に起きている現象です。3セットの目安、水風呂が苦手な人の代替案、汗の量と水分補給、やってはいけない3つのことまで、サウナのしくみを7つに分けて解説します。

洗濯物を取り込みながら「今日は降らないな」と思った十数分後に、目の前の道路が川になっていた。そんな経験、ここ数年で一度はないでしょうか。日本の夏は、ゲリラ豪雨も地震も猛暑も、ぜんぶ同じ季節にやってきます。やっかいなのは、どれも「起きてから調...

大きな災害が起きたとき、私たちを助けてくれるものの一つが「情報」です。どこの病院が開いているのか。使えるトイレはどこか。お風呂に入れる場所はあるのか——。ふだんは当たり前に手に入るこうした情報が、災害時にはとても貴重なものになります。熊本地...

2016年4月に発生した熊本地震は、震度7の激しい揺れが立て続けに二度も襲うという、これまでの常識をくつがえす災害でした。「本震のあとに、まさかもう一度あれ以上の揺れが来るなんて」——多くの方が、そう振り返っています。あの経験は、私たちに「...

お盆になると、家族そろってお墓参りに出かける方も多いのではないでしょうか。でも、いざお墓の前に立つと「あれ、お線香ってどうやってあげるんだっけ?」「そもそも掃除ってどこまでやればいいの?」と、意外と迷ってしまうものですよね。私自身、子どもの...

お盆が近づくと、毎年やってくるのが「あの渋滞」。テレビをつければ「下り○○キロ」「Uターンラッシュがピーク」なんてニュースが流れて、それを見ただけで少しぐったりしてしまう方も多いのではないでしょうか。普段なら数時間で着くはずの実家が、丸一日...

関東最強の温泉リゾートといえば箱根！東京から1時間ちょっとでたどり着けるのに、富士山・芦ノ湖・大涌谷…スケールが大きすぎる。年間2,000万人以上が訪れる超人気温泉地ながら、実は「温泉の種類が19種類以上」という泉質の豊かさも箱根の隠れた魅...