私たちがバスルームの閉ざされた扉の向こうで行っていることは、理解できるようにあまり話したくないものですが、もしかしたら良い習慣や避けるべき習慣が共通してあるかもしれません。
日本のトイレの変化
日本のトイレとトイレ技術は変化しており、伝統的な和式トイレは人気が薄れ、より快適さに重点が置かれるようになっています。ここではいくつかの重要なトイレのトレンドを紹介します：
- 2016年の調査によると、70%以上の公共トイレには洋式トイレが設置されています。
- 日本衛生設備産業協会（JSEIA）の2021年の調査によると、日本の家庭の80%がビデ機能付きのトイレを持っていることがわかりました。
- 同じ調査では、90%の家庭が温座機能付きのトイレを使用していることが明らかになりました。
- 調査によると、80%以上の日本人が座る前にトイレの便座を紙やティッシュで拭く習慣があり、これは強い衛生意識を反映しています。
- 日本トイレ協会の報告書によると、日本の公共トイレは、ビデの存在により、西洋諸国と比べて1人当たり15%少ないトイレットペーパーを使用しているとのことです。
トイレでの最近の行動の変化
これらのトレンド、特に洋式トイレの好まれる傾向は、トイレをより快適な空間に変えました。その結果、トイレ使用に関する行動に大きな変化が見られ、調査によると以下のようなことがわかっています：
- 日本トイレ協会の調査によると、男性は平均6分52秒、女性は約2分30秒トイレに滞在する傾向があります。これは1965年の調査では男性5分、女性90秒という結果よりも長くなっています。
- 2020年の調査では、日本の労働者の72%が勤務中にトイレ休憩を取っており、休憩時間中にトイレで過ごす時間は平均6分です。
- 公共トイレで30分以上使用する「トイレの隠れ家」利用者が増加しており、特に駅や学校などの公共施設で見られます。公共トイレのスタッフからは、1時間以上使われた個室や、いびきや音楽が聞こえることも報告されています。
- 日本人の約70%がトイレでスマートフォンを使用しています。
トイレでの行動が変化する理由
先ほど述べたように、日本では自宅から公共の場まで洋式トイレの導入が進んでいます。これにより、トイレで長時間座っていても快適さが増しました。また、個室の壁が周囲からの視線を遮り、プライバシーを守れる場所としての認識が高まっています。特に今ではどこにでもカメラがあり、スマートフォンにもカメラが搭載されているため、トイレは一層個人的な空間と感じられるのでしょう。
また、スマートフォンをトイレに持ち込み、ニュースを読んだり、動画を見たり、SNSを使ったりすることで、トイレで過ごす時間が長くなる傾向があります。しかし、これらの習慣は良いものなのでしょうか？
専門家によると、トイレに長時間座っていると、下半身に過度の圧力がかかり、骨盤底筋が弱くなる可能性があります。また、痔や便秘、尿漏れなどの症状を引き起こすこともあります。
トイレ使用のベストプラクティス
したがって、トイレの使い方に完璧な方法はありませんが、健康問題を防ぎ、より快適なトイレ体験を得るための推奨事項をご紹介します：
- トイレには最大でも10分間座るようにしましょう。
- 便が出にくい場合（これがトイレでの時間を増やす原因になることがあります）、脚を約35度の角度で上げて、足を踏み台に置いて座ってみてください。これが便通を助けるはずです。
画像出典：健栄製薬
- 無理に出そうとしないことが重要です。自然に出るべきですので、出にくい場合は少し歩いてから再度試してみましょう。
- 水分をたくさん摂り、健康的な便を作る手助けをしましょう。
- 便秘を感じたら、繊維質を多く摂るようにしましょう。
- 即効性のある便秘薬を使ってみましょう。
- スマートフォンやその他の気を散らすものをトイレに持ち込まないようにしましょう。
日本のトイレの未来
現在、日本はトイレ技術の最前線に立っており、ビデ機能の内蔵だけでなく、水の節約や環境に優しいデザインを先駆けて開発しています。しかし、企業は新たなトイレ技術を開発し、私たちにより良いトイレ習慣を身につけるための個別のアドバイスを提供しようとしています。
現在、新しいトイレのデザインは、家庭用や企業用において、ビッグデータやAIを活用してユーザーの健康をモニタリングし、より良い習慣を作るための洞察を提供することを目指しています。
新しいトイレの革新が重要である一方で、トイレのアクセシビリティはさらに重要だと言えます。だからこそ、私たちは「トイレ情報共有マップくん」というアプリを開発しました。このアプリは、あなたの近くのトイレを探す手助けをします。また、トイレがどれだけ清潔か、ビデがあるか、バリアフリーかどうかなど、レビュー機能も搭載しています。あなた自身が見つけたトイレを他のユーザーのために報告することもできます！
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