「温泉って体にいい」「長く入るほど効果ありそう」
…そう思ってない？
実はそれ、わりと勘違いかもしれません。
今回は、温泉好きほどハマりがちな
“知っておくと得する温泉の勘違い”を7つ紹介します。
① 長湯すればするほど健康にいい
→ 実は逆効果なことも
温泉は気持ちいいけど、
長湯＝血圧低下・脱水・のぼせの原因に。
▶ 目安
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40℃前後：10〜15分
-
熱め（42℃以上）：5分以内
「ちょい短い？」くらいがちょうどいい。
② 源泉かけ流し＝何も手を加えていない
→ 実は“加水・加温”されている場合もある
「源泉かけ流し」は
循環していないという意味であって、
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温度調整の加水
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季節による加温
が行われているケースも普通にあります。
👉 本当に知りたい人は「温泉分析書」をチェック。
③ 温泉はどれも同じ効果
→ 成分で効果は全然違う
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硫黄泉：血行促進・肌ツル
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炭酸泉：疲労回復・冷え性
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塩化物泉：湯冷めしにくい
「今日は何を治したいか」で選ぶのが正解。
④ 湯上がりにすぐ水を飲むとよくない
→ 実はめちゃくちゃ大事
汗をかいてるのに水分補給しないのはNG。
おすすめは
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常温の水
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麦茶
アルコールは「水を飲んでから」。
⑤ 露天風呂は体に優しい
→ 冬はヒートショックの危険あり
外気との温度差が大きいと
心臓や血圧に負担がかかります。
✔ かけ湯をしっかり
✔ いきなり肩まで浸からない
特に寒い日は要注意。
⑥ 温泉は毎日入っても問題ない
→ 肌が弱い人は注意
硫黄泉や酸性泉は
毎日入ると肌荒れする人も。
✔ かゆみ
✔ 赤み
が出たら、間隔をあけるのが正解。
⑦ 温泉に入れば疲れは必ず取れる
→ 入り方次第で逆に疲れる
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食後すぐ
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寝る直前
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熱すぎる湯
これ、全部疲労感アップコース。
ベストは
👉 夕食前 or 就寝1〜2時間前
まとめ
温泉は「入ればOK」じゃなくて、
知ってるかどうかで効果が変わるもの。
次に温泉に行くときは、
ちょっとだけ意識して入ってみて♨️
気持ちよさ、たぶん変わるよ。
温泉の勘違いを知ったら、次は「自分に合う温泉探し」
ここまで、温泉にまつわる意外な勘違いを紹介してきました。
「長湯すればいいわけじゃない」「泉質で効果が違う」――
知識があるだけで、温泉の満足度はかなり変わります。
でも正直、
じゃあ自分にはどの温泉が合うの？
ここでまた迷う人も多いはず。
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